Ученые развенчивают мифы о вреде белого хлеба

ВРЕД ХЛЕБА. хлеб рецепт. белый хлеб в духовке! домашний хлеб! выпечка хлеба! Тесто для хлеба — ВРЕД


Современные диетологи настроены весьма критично относительно исключения из рациона человека белого хлеба.

Вред хлеба. Глютен. ч.2 Противоядие ?


Ученые развенчивают мифы о вреде белого хлеба

На новые исследования ученых способствует миф о тотальном вреде белого хлеба. Наоборот, в случае полного исключения из рациона белого хлеба и других хлебобулочных изделий из муки высшего и первого сорта у многих людей могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем.

Основная польза белого хлеба заключается в поддержании баланса полезных бактерий группы Lactobacillus в кишечнике человека. Эти бактерии играют значительную роль в сохранении иммунитета человеческого организма на достаточно высоком уровне. В случае недостаточного наличия Lactobacillus в желудочно-кишечном тракте человек рискует заболеть той или иной болезнью вследствие снижения защитных сил иммунной системы.

Ученые развенчивают мифы о вреде белого хлеба

Кроме того, белый хлеб содержит целый комплекс витаминов группы В. Также этот продукт рекомендуют включать в рацион при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заменяя им изделия из ржаной муки, которые могут быть вредными для некоторых людей.

Представители многих народов издавна потребляют достаточное количество изделий из пшеничной муки, причем ежедневно. Например, итальянцы не представляют завтрак без чашки кофе и куска белого хлеба с джемом, а обед — без итальянской пасты (макарон) или пиццы. Французы чуть ли не ежедневно потребляют круассаны. Как результат: средняя продолжительность жизни в этих странах является достаточно высокой, а средиземноморский рацион питания считается одним излучших принципов потребления пищи.

Конечно, злоупотребление белым хлебом и булочками может повлечь ухудшение состояния здоровья, поэтому нужно соблюдать меры и контролировать свой рацион. Во-первых, не следует превышать суточное количество калорий, которые соответствует образу жизни отдельного человека, чтобы поддерживать массу тела на оптимальном уровне.

Во-вторых, рацион должен быть разнообразным. Во время обеда или ужина достаточно съесть один-два кусочка хлеба, не забывая о регулярном потреблении фруктов, овощей, молочных продуктов, каш. В случае соблюдения вышеуказанных требований потребление белого хлеба принесет только пользу организму.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Контрастный душ

Многие люди ежедневно принимают душ, иногда даже несколько раз в день, но при этом, если…

Подробнее...